Muči li i vas „Studentski sindrom“ ?
Studentski sindrom je pojam koji vezujemo uz odgađanje zadatka kojeg treba obaviti do zadnjeg trenutka kada postaje kritično i nužno da se određeni zadatak obavi. To je onaj tip studenata kojeg žargonski nazivamo „kampanjcima“. Ovakva navika ima veoma negativne posljedice za zdravlje jer izaziva veliku količinu stresa. Upoznati smo s raznim negativnim posljedicama stresa kao što su povećanje tjelesne mase, otpadanje kose, kardiovaskularni problemi, problemi s probavom..
“Rezultati ispita su mnogo lošiji…”
Većina studenata uči nekoliko dana prije ispita ili čak jedan dan prije samog ispita. Misleći da tako troše manje vremena i energije nego da s učenjem krenu tjedan ranije. Odgađanje se događa redovito radi dogovora za kavu, party-a ili jednostavno ljenčarenja i nemara. Naravno, takva percepcija je potpuno pogrešna jer učimo gotovo isti broj sati onih 24h nespavanja, prejedanja i ispijanja kave. Apsolutno isti broj sati, ako ne i više. Rezultati ispita su mnogo lošiji jer nam je mozak prekrcan informacijama koje nije stigao obratiti te je naše tijelo umorno.
Mnogi studenti tijekom fakulteta imaju poremećaj prehrane. To rezultira povećanjem ili smanjenjem njihove tjelesne mase. Razlog toga je upravno stres koji si nepotrebno sami stvorimo. Postajemo nezadovoljniji sa svojim tijelom i razina samopouzdanja nam otpada.
Donosimo vam par savjeta kako se možete riješiti „Studentskog sindroma“ te tako svoje fakultetske obaveze obaviti brže, lakše i s manje stresa.
PRVI SAVJET: NAPRAVI TJEDNU LISTU
Napravi svoju tjednu listu obaveza. Izračunaj koliko će ti vremena trebati da naučiš gradivo za ispit kvalitetno bez previše napora. Najbolji način je da izračunaš broj stranica i podijeliš ih po danima. Tako ćeš sebi zadati dnevne zadatke s manjim opusom gradiva.
DRUGI SAVJET: NAGRADI SE
Ako si dobavio svoj dnevni zadatak nagradi se odlaskom na kavu, kino, šetnju…Ispuni svoj dan aktivnostima koje voliš te ćeš se tako dodatno motivirati za učenje.
TREĆI SAVJET: CITATI ZA MOTIVACIJU
Pronađi citate koje te motiviraju. Zalijepi ih na svoju bilježnicu, stol, zid, frižider…Moraju biti na vidljivom mjestu tako da te podsjete na tvoj veliki cilj.
Zaključak ovog članka je da „Studentski sindrom“ ima veoma negativne mentalne i fizičke posljedice na vaše zdravlje. Nužno je brinuti se o sebi, stoga napravite plan uz kojeg ćete uživati u svojim studentskim danima, popraviti svoje zdravlje i raspoloženje.
